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沈阳补发小知识:老掉头发怎么办?

发布时间:2018/4/20 10:30:42 沈阳昂首织发

沈阳补发小知识:老掉头发怎么办?

沈阳补发公司提示:掉头发似乎已经成为老生常谈的话题了,然而掉头发除了日常护理外,还应该注意饮食,只是吃什么对掉头发好呢?下面一起来看看吧。

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1、低脂乳制品:脱脂牛牛奶、酸奶等低脂乳制品含有大量钙,这种矿物质是头发生长必需的,此外还含有乳清和酪蛋白这两种高品质蛋白质,出门不妨包里带上一盒。

2、全粒谷物:全麦面包或加入全粒谷物的食品富含有益头发的锌、铁、维生素B族等营养素,建议用来替代零食。

3、豆类:菜豆、扁豆、大豆之类豆类对于头发健康有很重要作用。头发健康需要少量的生物素(维生素H),虽需求量少,但若不足头发就易变得脆弱。专家表示,为了头发健康,一周最好吃三杯以上的菜豆或其它豆类。(沈阳补发公司